鼠标护腕办公桌垫怎么用
来源：行业资讯 /
时间：2025-05-12
鼠标护腕办公桌垫怎么用
使用办公桌鼠标手腕垫的方法如下：
选择合适的鼠标腕垫
应选用棉布面料的鼠标垫，厚度适中，不要过薄以免手腕悬空。
腕垫面积应足够大，使手腕能在上面灵活移动，避免长时间固定在一个位置。
腕垫高度应适中，使手臂不会悬空，减轻手腕压力。
正确放置和使用鼠标
使用鼠标时，尽量靠臂力移动鼠标，避免单纯依靠腕力，以减少手腕用力。
每工作40分钟到1小时，起身活动，做一些握拳、手指用力张开等放松手指的动作，降低“鼠标手”的患病几率。
定期休息和活动
每隔一段时间（例如20分钟）休息一下，抬头看看远处，然后闭眼休息20秒。
每小时起来活动2分钟，做一些全身伸展运动，缓解长时间坐姿带来的疲劳。
考虑使用其他辅助设备
如果条件允许，可以使用带护腕的鼠标垫，进一步保护手腕。
也可以考虑使用直立式鼠标，使手腕和键盘保持在同一水平面，减轻手腕压力。
通过以上方法，可以有效减轻使用鼠标时手腕的压力，预防“鼠标手”等职业病，提高工作效率和健康水平。
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