办公桌椅子太高

办公桌椅太高时，可以采取以下几种方法来调整至合适的高度：

使用调节杆：查看办公椅底部是否有类似自行车坐垫的伸缩杆结构，通过调节杆来调整椅子的高度。这种方法虽然简单，但可能比较费力。

触摸椅背调节：有些椅子可以通过触摸椅背的方式来调节整个椅身的高度，同时提高后背靠垫与背部的贴合效果。注意调节时保持正确的坐姿，确保办公椅的前端和膝盖内侧之间保持至少5CM的距离。

气动调节：如果椅子支持气动调节，可以通过简单的压力和推动来调整椅子的高度。这种方法通常比较省力。

增加桌面高度：可以通过铺设桌面材料或在桌底下设计“回”型结构的木垫来增加桌面高度。

使用脚踏：购买一个脚踏放在桌子下方，让腿部有支撑，可以有效解决桌椅高度不匹配的问题。脚踏可以方便调节高度和角度。

更换电脑桌：如果电脑桌太高，可以考虑购买一张新的电脑桌，或者将旧电脑加装减高板或减高块材料。

调整座椅和桌面的**距离：桌椅之间的高度差应控制在280-320MM之间，取中间值30CM作为**高度。这样可以保证腿部的血液循环畅通，减轻腿部疲劳。

确保大腿和小腿垂直：坐下来时，确保大腿和小腿垂直，脊柱和臀部垂直，以判断椅子高度是否合适。

通过以上方法，可以有效地调整办公桌椅的高度，使其达到合适的使用状态，避免因桌椅高度不当导致的身体疲劳和健康问题。

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