办公桌椅高度的姿势
来源：行业资讯 /
时间：2025-05-13
办公桌椅高度的姿势
调整椅子高度
椅子的高度应调整至大腿大致平放，小腿垂直，双足稳踏在地上或椅子的踏板上。
椅子的高度还应使手臂自然放在桌面上，肘部呈90度直角，双手放置桌面上时，大臂与小臂夹角应接近90度。
调整桌子高度
桌子的高度应使人在坐时，手臂自然放松在桌面上，肘部与桌面之间的角度约为90度。
桌子的高度一般建议在72到76厘米之间，以与大多数办公椅搭配最为恰当。
调整椅背倾斜度
椅背的倾斜角度在100度至120度之间较为合适，这样可以为腰部提供良好的支撑，减轻腰椎的压力。
确保双脚平放
坐下时，双脚应平放在地面上，膝盖呈90度角弯曲，避免过度弯曲或伸展。
使用脚凳
对于一些较矮的用户，如果即便调整了椅子高度也无法使双脚平放在地面上，则可以考虑使用脚凳来支撑双脚，从而保持正确的坐姿。
避免长时间保持同一姿势
定时站起来活动，避免长时间保持同一姿势，以减少身体疲劳和潜在的健康问题。
通过以上建议，可以帮助你找到适合自己身高的办公桌椅高度，从而保持正确的坐姿，减少身体疲劳和健康风险。
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