电脑升降台办公桌怎么用
来源：行业资讯 /
时间：2025-03-20
电脑升降台办公桌怎么用
使用办公桌上电脑升降桌时，请遵循以下步骤和建议，以确保舒适度和健康：
调整姿势
坐姿：
保持膝盖和腰臀部在90度至125度之间，膝盖略低于臀部。肩膀放松，双手自然垂放在桌面上。
站姿：
站立时，手肘弯曲成90度角，颈部保持垂直，手腕伸直。调整升降桌高度，使前臂与桌面平行。
调整桌椅高度
椅子高度：
调整椅子高度，使脚平放在地面上，膝盖后部和座椅前缘之间留出拳头大小的空隙。
桌子高度：
调整升降桌高度，使肘部与地面成90度角。手肘弯曲成90度角，胳膊松松地挂在躯干附近。
屏幕位置
距离：
屏幕应距离脸部20-28英寸（51-71厘米）。
角度：
屏幕顶部应与眼睛保持水平，并在10到20度之间有一个小的向上倾斜。
定期休息
活动：
每30到60分钟在坐姿和站立姿势之间进行交替。
眼睛休息：
定期休息眼睛，避免长时间盯着屏幕导致疲劳。
维护与检查
检查：
定期检查升降桌的螺丝、旋钮或气棒等部件是否松动或损坏，并及时紧固或更换。
清洁：
保持桌面清洁，避免灰尘和杂物影响使用效果。
通过遵循以上步骤和建议，您可以充分利用升降桌的优势，改善坐姿，减轻身体疲劳，并提高工作效率。
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